cough medicine (७ उत्तम उपाय) : 1) मध आणि मोसंब्याचा रस समप्रमाणात मिसळावा. 2) एक चहाचा चमचा मधात थोडी बॅन्डी मिसळावी. 3) एक चहाचा चमचा मधात लसणीच्या रसाचे काही थेंब मिसळावेत. Read More : water benefits drinking | पाणी पिण्याचे फायदे 4) एक चहाचा चमचा मधात एक कप द्रक्षाचा रस मिसळावा हे मिश्रण नेहेमी उपयोगी … Read more
Read More : पोटाची चरबी कमी करण्याचे काही घरगुती उपाय • लिंबू पाणी : १. लिंबू पाणी आपल्या शरीराची कार्यप्रणाली व्यवस्थित ठेवते. २. आपल्या कमरेच्या बाजूला एकत्र झालेली चरबी की करण्यासाठी लिंबू पाणी मदत करते . ३.लिंबू पाणी आपल्या शरीरात चरबी कमी करणाऱ्या घटकालाही वाढवते. आले : १. आले आपल्या शरीराचे तापमान वाढवते.पोटाची चरबी कमी … Read more
बदाम खाण्याचे फायदे : आरोग्य म्हणजे जेव्हा शरीर आणि मन व्यवस्थित असते म्हणजेच कोणताही रोग, आजार किंवा वेदना नसतात. बदाम ही इराण आणि आसपासच्या देशांतील वृक्षांची एक प्रजाती आहे परंतु इतरत्र मोठ्या प्रमाणात लागवड केली जाते. बदाम देखील या झाडाच्या खाद्य आणि मोठ्या प्रमाणात लागवड केलेल्या बियाण्याचे नाव आहे. Read More : आरोग्य जपण्याचे काही उपाय … Read more
३० मिनिटे चालण्याचे फायदे:- Read More : पाणी पिण्याचे फायदे दररोज ३० मिनिटे घराच्या बाहेर चालायला जावे .याने चालण्याचा व्यायाम होईल. Read More : वजन कमी करयाचे उपाय Read More : सूर्यनमस्कार काढल्याने होणारे उत्तम फायदे १. सहज सोपा सर्वाना शक्य होईल असा हा व्यायाम. २. कोणत्याही साहित्या शिवाय करता येणारा व्यायाम. ३. शरीर तंदुरूस्त … Read more
शरीरात पाण्याची सर्वात जास्त गरज असते १. फिट राहण्यासाठी दररोज ८ ते १२ ग्लास (३ लिटर पाणी) प्यावे. २. पाण्यामुळे शरीरातील घातक द्रव्ये(टोक्सीन) बाहेर टाकले जाते. ३. कोणतेही पदार्थ खाण्याच्या १ तास अगोदर पाणी प्यावे व जेवण झाल्यावर १ तासानंतर पाणी प्यावे यामुळे अन्न लवकर पचते आणि शरीरात चरबी होत नाही. ४. वजन जास्त असलेल्या … Read more
१. एक चमचा बडीशेप उकळत्या पाण्यात टाकून १० मिनिटे ठेवावे आणि थंड झाल्यास प्यावे याने वजन कमी होण्यास मदत होते. २. वजन कमी करण्यासाठी ओटस (Oats) चा वापर करावा. ३. दुधीभोपळ्याचा ज्यूस सकाळी अनशेपोटी घ्यावा याने वजन कमी करण्यास मदत होते . ४. रात्रीचे जेवण कमी करा व आहारात ज्वारीची भाकरी व एखादया भाजीचा समावेश … Read more
सकाळी सूर्योदयानंतर, श्वासाचे नियमन करून एका विशिष्ट क्रमाने १० किंवा १२ योगासने करणे याला सूर्यनमस्कार म्हणतात.सूर्यनमस्कारामुळे आपले आरोग्य चांगले राहते आणि आपल्या स्मरणशक्तीचाही विलक्षण विकास होतो.सूर्यनमस्कार किंवा साष्टांग नमस्कार ही तथाकथित सूर्य-उपासनाच आहे. हिच्यामुळे सर्वांगसुंदर व्यायाम होतोच पण आत्मिक, मानसिक, व शारीरिक सामर्थ्यही प्राप्त होते.हा व्यायम अल्पमोली आणि बहुगुणीआहे असे म्हणतात. (1) सुरवातीला सावधान मुद्रेत सरळ उभे राहावे. त्यानंतर दोन्ही हात खांद्याच्या समांतर … Read more